ঢাকা, ৩ নভেম্বর ২০২৫: শীতের আগমন ও আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে স্বাভাবিক স্বাস্থ্যঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, এই সময় সর্দি, কাশি, ঠাণ্ডাজনিত রোগ এবং শারীরিক দুর্বলতা বৃদ্ধি পেতে পারে।
ডা. রাফিকুল ইসলাম, একজন পাবলিক হেলথ বিশেষজ্ঞ, বলেন, “শীতকালে তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে ভিটামিন ডি কমে যায়, এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ধীরে ধীরে দুর্বল হতে থাকে। এছাড়া হঠাৎ তাপমাত্রার ওঠানামা শ্বাসনালীর সংক্রমণ ও গ্যাস্ট্রিক সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে।”
বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন:
পর্যাপ্ত জলপান ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য গ্রহণ করা।
সকালের হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা শারীরিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
শীতের সময়ে গরম কাপড় ও আবরণ ব্যবহার করা।
ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখা এবং ঠাণ্ডা বাতাসে দীর্ঘ সময় না থাকা।
সর্দি-কাশি বা জ্বর দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।
ডা. রাফিকুল ইসলাম আরও বলেন, “ইসলামিক দৃষ্টিকোণ থেকেও শীতের সময়ে শরীরকে উষ্ণ রাখা ও নিয়মিত দোয়া ও ধ্যানের মাধ্যমে মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা যায়।”
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলেন, আবহাওয়ার পরিবর্তনকে হালকাভাবে না নেওয়া এবং স্বাস্থ্যবান্ধব জীবনধারা অনুসরণ করা আবশ্যক, বিশেষ করে শিশু, বৃদ্ধ ও রোগপ্রবণ ব্যক্তিদের জন্য।
